미세먼지 농도가 심한 날에는 보건용 마스크를 착용하고, 물을 조금씩 자주 마셔주는 것이 미세먼지 배출에 도움이 됩니다! 그리고 가글이나 양치질을 하며, 코 안을 생리식염수로 씻어주는 것이 좋습니다. 또한 녹차, 생강, 도라지, 배, 딸기 등 비타민 C가 풍부한 과일, 채소, 견과류 등을 자주 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 미세먼지 농도가 높은 날에도 1일 3회 이상 주기적으로 환기하고, 벵갈고무나무, 산호수, 스킨답서스 등 공기정화 효과가 뛰어난 식물을 실내에 두면 미세먼지 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다!
가을철 불청객 미세먼지, 일상 속 작은 습관과 음식으로 우리의 건강을 지켜요!