[지비레터 #14호] 🤦‍♀️ 선진국의 유행병, 당신도 걸렸다면?

[지비레터 #14호] 🤦‍♀️ 선진국의 유행병, 당신도 걸렸다면?

2024. 8. 23.

[지비레터 #14호] 🤦‍♀️ 선진국의 유행병, 당신도 걸렸다면?

이 메일이 잘 안보이시나요?

#건강상식

🤦‍♀️선진국의 유행병, 당신도 걸렸다면?

# 좋은 잠, 꿀잠을 위한 Tip

WHO에서 수면 부족현상을 '선진국의 유행병'이라고 정의할 만큼 바쁜 일상이 익숙해진 현대인에게 개운하게 아침을 맞이하는 것이 여간 쉽지 않은 것 같아요.😭 그렇다면 '좋은 잠'을 자기 위해서는 어떻게 해야할까요?

첫째, 일정한 패턴으로 잠에 드는게 어렵다면 불규칙적이라도 많이 졸릴 땐 잠을 자는 방식으로 수면의 효율을 높여야해요! 예를 들어 밤샘 작업에 돌입해야하는 직장인이라면 무작정 졸음을 참기보다는 1~2시간 정도 자고 일어나 일을 마무리하는 편이 훨씬 나아요!

둘째, 따사로운 햇볕을 15분 이상 쬐면 '좋은 잠'에 빠져들기 쉬워요! 특히 오전 10시부터 낮 12시까지 쬐는 햇볕은 수면 호르몬인 '멜라토닌'이 잘 분비돼 건강한 수면에 도움을 준다고해요.🌤️

마지막으로 침대에 눕는 순간 걱정거리가 떠오른다면 자기 전 노트에 걱정거리를 옮겨 적어보세요! 다음 날 그 메모를 보면 해결 방법이 떠오르기도 하고, 걱정할 필요가 없다는 사실을 발견할때도 종종 있더라고요😀

GB 솔루션은 맥박, 산소포화도, 혈압, 스트레스 지수 등

우리 몸의 중요한 생체신호를 측정할 수 있어요.

오늘 나의 생체지수는 어떤지 궁금하지 않으신가요? 🤔

#지비소식

🌐 지비소프트 'GB HealthP1 v2.0' 공공조달 등록완료! ✨

지난 7월 지비소트의 비접촉 생체신호 측정 솔루션 'GB HealthP1 v2.0'이 공공조달에 최종 등록되었습니다!🥳 벤처나라는 우수한 기술로 인증된 국내 벤처기업의 상품을 공공기관에 유통할 수 있도록 해주는 온라인 상품몰이에요.

이번에 등록된 GB HealthP1 v2.0은 기존 맥박, 산소포화도, 혈압 외에 호흡수와, 스트레수 지수(HRV) 측정 항목이 신규로 추가되었습니다.

특히 스트레스 지수를 기반으로 정서적 보살핌이 필요한 1인 가구, 독거노인 등을 위한 마음돌봄 서비스로도 활용될 수 있습니다.😊

Click!👉 GB HealthP1 v2.0

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